Ne pas subir les pièges de son mental passe en premier lieu par une connaissance de soi approfondi : c'est en s'observant et en prenant conscience de ses pensées, ses émotions et ses comportements inconscients que l'on peut démarrer un changement.

C'est dire que la prépa mentale est un vrai chantier ! 

C'est d'ailleurs peut-être décevant pour certains...il n'y a malheureusement pas de recettes magiques pour être bon mentalement du jour au lendemain. Il faut bosser au quotidien !

Un champion a clarifié le sens, la mission et l'ambition qu'il met dans son sport, médite régulièrement et démobilise ses pensées perturbatrices, dialogue entre son moi n°1 et son moi n°2, visualise en amont ses compétitions, ressens dans son corps ses tensions et les détend, a aiguisé ses perceptions, sait orienter son attention, sait canaliser ses émotions et notamment ses peurs inhibantes, se départit du regard des autres, élabore des stratégies pour réduire la pression et augmenter la concentration...

Pour cela, le travail passe par :

• Un dialogue stratégique qui permet au sportif de prendre conscience de son état actuel, de formuler ses désirs et d'élaborer des plans pour les atteindre

• Des expériences intérieures (comme la visualisation, l'état hypnotique ou une relaxation profonde par exemple)

• Du travail personnel d'introspection et d'écriture

• Des expériences sur ton terrain de sport pour passer du mental à la performance